6日目 (-2.9kg) 前日比+0.4
ついに、恐れていた事態が。
89.0kg→89.4kg
増量してました。
原因に心当たり……あるんですよね。
昨日仕事が休みで、昼に焼肉食べちゃいました。
一応ビールは飲まなかったし、米もお代わりせず、昼に焼肉を食べた分、夜は水炊きにして、米も食べなかったんです。
でも腹いっぱい焼肉食べたら意味ないですよね……
ただ、これで気づいたことが一つ。
これまでの生活じゃそら太るわ、ってことです。
今回はお酒もなしで、晩ご飯にも気を使いました。それでも太ったんです。
これまで、そんなに食べてないけど太っていくと思ってたんですけど、結構食べてたんですね。
あと運動しよう。
運動しないとやせない。当たり前ですね。
昨日のご飯
・朝食:なし
・昼食:米、焼肉
・夕食:鶏の水炊き
朝食抜いてるのも原因かもしれませんね。
規則正しい生活は大切だ。