36日目 (－5.6kg)

36日目です。

86.9kg→86.7kg

0.2kg減

順調です。ここ最近順調すぎて少し怖いくらい。

そら痩せるやろ、っていう食生活なので、まぁ当然っちゃ当然なんですけどね。

少し嬉しいこともありました。

ダイエットの記録のために「あすけん」というアプリを使っているのですが、このアプリは目標を達成するために必要な摂取カロリーと消費カロリーを表示してくれます。

で、消費カロリーは、基礎代謝+α分の表示だと思うんですね。

必要な消費カロリーから、普通に生活してて消費するカロリーを差し引いて、これくらい運動してね。という目安です。

先日いつものように「あすけん」を起動させると、こんなメッセージが。

体重が変化したので、運動消費カロリーの設定を変更しました。

おー、何やら僕の減量に「あすけん」がお墨付きをくれたように感じる！

また少し頑張ろうという気持ちが大きくなりました。

昨日の食事

朝食：なし

昼食：おにぎり（ツナマヨ、エビマヨ）、コールスロー、サバの味噌煮

夕食：豆腐と納豆のサラダ、もやし炒め

昨日の歩数：2311歩