4日目 (－3.0kg) 前日比±0

止まった。

4日目にして体重の減少が止まった。

89.3kg→89.3kg

昨日も全然食べてないし、そこそこ運動もしたはずなんですけどね。

0.1kgでも毎日減るってモチベーションにつながるみたいで、一切減ってないってのは結構ショック……

明日は減るように今日はもうちょっと頑張ろう。

こう思うから毎日体重計に乗るのって大切ですね。

太り続けてた間は、全く体重計に乗らなかったので……

現実をしっかり見ないとね。頑張ろう。

昨日のご飯

・朝食：ごはん、焼き鮭、卵焼き、野菜ジュース

・昼食：カニレタスチャーハン

・夕食：おでん、豆腐、納豆

サラダチキンを買いにコンビニに行ったけど急にイヤになって、パックのおでんと豆腐、納豆に変更。

おでんに練り物が入ってたからそれがダメだったのかな。一袋で200kcalだから大丈夫と思ったのに……

次からはパックじゃなくて、レジ前のおでんにしよう。中身選べるしね。大根、白滝あたりを中心に練り物は無しで。